据统计，45%~76%的女性会出现产后腰痛，主要表现为腰部和骶髂关节周围的疼痛，有时会放射至双下肢，通常持续数周、数月甚至数年。
只要有人在马宝群里问:你生完孩子腰疼吗？很快就会有很多讨论。很多人说，站着或坐着真的很痛，难受。那么这么多女性产后腰痛的原因是什么呢？
怀孕时，脊柱的生理曲度发生变化。
怀孕期间，随着胎儿的快速发育，子宫的体积和重量会在短时间内迅速增大，腰部会凸出。这种变化打破了我们原有骨骼周围肌肉和韧带的力量平衡，脊柱周围会出现疼痛。如果孕期体重增加过多，腰椎会更加弯曲，疼痛会更加严重，甚至会损伤腰椎间盘。
◎腰部着凉
很多哺乳期的妈妈长期母乳喂养，不注意保护自己。衣服掀起来，妈妈的后腰容易着凉。如果第二个月她感冒了，再加上休息不当，身体素质差，为了照顾宝宝，生活不能自理。如果她长时间停留，很容易造成身体单侧肌肉疲劳，导致腰酸背痛。
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腰不对。
有很多爱美的妈妈。为了尽快恢复自己的完美身材，她们刚生完孩子就用束腰带，睡觉都不想脱。这是不对的。长期束腰会阻碍腰部的血液循环，容易引起腰疼。
◎剖腹产麻醉针后遗症
剖腹产腰后面要有麻醉针。有的医生会提醒你，腰上打了麻药针后会经常腰痛！这就是麻醉针的后遗症。很多剖腹产妈妈经常会觉得腰疼，弯腰给宝宝换尿布的时候，腰酸背痛。
过度工作
产后妈妈要经常弯腰照顾宝宝，比如洗澡、穿衣、换尿布，不注意休息使身体疲劳；采取不恰当的姿势给宝宝喂奶，使腰部肌肉始终处于不放松的状态；或者经常长时间站立、长时间下蹲、久坐等。，会导致腰肌劳损，诱发腰痛。
产后腰痛的饮食处方:
杜仲羊肉汤原料:杜仲15g、肉苁蓉30g、枸杞15g、党参20g、当归20g、生姜15g、羊肉250g。
做法:先将生姜切片，羊肉切成小块，放入装有五味中药的砂锅中，加水炖至羊肉熟。吃羊肉配汤，早晚在胃里空服用。
注：图片来自网络
